คุณสามารถสอนเด็กให้ว่ายน้ำเมื่อเขาอายุสี่หรือห้าขวบ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเลือกอ่างเก็บน้ำธรรมชาติหรือสระน้ำที่เหมาะสม รวมทั้งที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ซึ่งจะช่วยบุตรหลานของคุณให้เชี่ยวชาญกีฬานี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จูงมือเด็กแล้วเดินไปกับเขาจนลึกถึงเอว (สำหรับทารก) ทำแบบฝึกหัด "Sea Battle" ให้เสร็จ ยืนหันหน้าเข้าหากัน คราดน้ำด้วยฝ่ามือ สาดน้ำใส่กัน ผู้เล่นที่บังคับให้อีกฝ่ายถอยกลับเป็นฝ่ายชนะ เกมส์นี้สอนลูกไม่ต้องกลัวโดนน้ำ
ขั้นตอนที่ 2
เล่นกลั่น วางของเล่นลอยน้ำห่างจากฝั่ง 3-4 เมตร ยืนโดยให้ลูกของคุณอยู่บนฝั่งหันหน้าเข้าหาน้ำ และเมื่อได้รับสัญญาณ ให้วิ่งไปที่ของเล่น กินทีละชิ้นแล้วกลับขึ้นฝั่ง ผู้ชนะคือผู้ที่สะสมของเล่นได้มากที่สุด จุดประสงค์ของการออกกำลังกาย: เพื่อสอนให้เด็กเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในน้ำเพื่อช่วยตัวเองด้วยมือของเขา (ทำจังหวะทั่วร่างกาย)
ขั้นตอนที่ 3
ไปหัวทิ่มลงไปในน้ำ เล่นปั๊ม. ความลึกของน้ำควรอยู่ที่ระดับหน้าอกของนักว่ายน้ำหนุ่ม เชิญลูกน้อยของคุณหายใจเข้า จุ่มใบหน้าลงในน้ำ จากนั้นหายใจออก คุณสามารถปิดตาของคุณ หลังออกกำลังกายสั้นๆ ให้อุ้มเด็กไว้ใกล้แขนแล้วหันหน้าเข้าหากัน จากนั้นนั่งยอง ๆ กระโดดลงไปในน้ำโดยกลั้นหายใจ หายใจออกอย่างเต็มที่ในน้ำ
ขั้นตอนที่ 4
สอนลูกของคุณให้ดำน้ำด้วยตาที่เปิดกว้าง เล่นเกม "ผู้กล้า" ยืนหันหน้าเข้าหากันและจับมือกัน หลังจากนั้น ตามคำสั่งกับลูกของคุณ ให้ดำดิ่งลงไปในน้ำโดยลืมตา สำหรับการควบคุม คุณสามารถเสนอให้นับจำนวนนิ้วบนมือของคุณ ดูวัตถุในน้ำแล้วเอามันออกมา (เช่น ของเล่นที่คุณวางลง)
ขั้นตอนที่ 5
ทำแบบฝึกหัด Float หรือ Medusa ขึ้น มันดำเนินการโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ ความลึกของน้ำอยู่ที่ระดับหน้าอกของทารก ออกคำสั่งให้หายใจเข้า หมอบลง จับเข่าด้วยมือ แล้วกดคางไปที่หน้าอก กลั้นลมหายใจไว้ 10-12 วินาที เนื่องจากแรงลอยตัว (อากาศในปอด) เด็กจึงเริ่มลอยโดยให้หลังของเขาลอยขึ้นสู่ผิวน้ำเหมือนลอยตัว ทำแบบฝึกหัด Float หลาย ๆ ครั้งแล้วทำให้ซับซ้อน หลังจากผิวน้ำแล้ว ให้เด็กเหยียดขาและแขนออกและผ่อนคลายให้นอนลงในน้ำสักครู่ หัวอยู่ในน้ำ หน้าก้มลง
ขั้นตอนที่ 6
ทำแบบฝึกหัดลูกศร ปล่อยให้เด็กลงไปในน้ำจนถึงหน้าอกหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจแล้วเหยียดแขนไปข้างหน้าผลักเท้าออกจากด้านล่าง ด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้องเด็กควรจะสามารถสไลด์หน้าอกในน้ำได้หลายเมตร
ขั้นตอนที่ 7
เลือกจุดตื้นใกล้ชายฝั่ง ยืดขาของเด็กไหล่อยู่ในน้ำและศีรษะอยู่เหนือน้ำ รักษาเท้าและขาให้ตรง เมื่อได้รับตำแหน่งนี้แล้วทารกควรเริ่มทำงานโดยยกขาขึ้นและลง นอกจากนี้โดยไม่ต้องหยุดเท้าคุณต้องทำแบบฝึกหัดการหายใจ - หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกในน้ำ
ขั้นตอนที่ 8
ทำซ้ำแบบฝึกหัด "ลูกศร" โดยดันขาของเด็กงอเข่าออกจากเข่าของผู้ใหญ่ เท้าของเด็กควรขยับขึ้นและลง ในระหว่างการเลื่อนผ่านน้ำควรจุ่มศีรษะคว่ำหน้าลงและยกขึ้นเพื่อสูดดมเท่านั้น จากนั้นศีรษะจะลดลงอีกครั้ง - หายใจออกในน้ำ
ขั้นตอนที่ 9
ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้: เด็กยืนในน้ำจนถึงหน้าอก เอนไปข้างหน้าเพื่อให้คางและไหล่อยู่ในน้ำ และเริ่มใช้มือลูบจากบนลงล่าง ช่วยให้เด็กทำลำดับขององค์ประกอบของการออกกำลังกายให้ถูกต้องบรรลุการซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหว: จังหวะด้วยมือขวาจากนั้นหันศีรษะและหายใจเข้า ใช้มือซ้ายลูบแล้วคว่ำศีรษะลงและหายใจออกในน้ำ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 10-12 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 10
ส่งลูกของคุณไป "ว่ายน้ำอิสระ"เขาควรหายใจเข้าลึก ๆ และนอนคว่ำหน้าท้องในน้ำ เหยียดขาและเหยียดแขนไปด้านหลังศีรษะ ต้องก้มศีรษะลงน้ำโดยคว่ำหน้าลง รองรับฝ่ามือของเขาด้วยมือของคุณ เด็กควรเริ่มทำงานด้วยขาของเขาและทำการพายสลับด้วยมือหายใจเข้าและหายใจออก ถอยกลับอย่างช้าๆ ช่วยเขาว่ายน้ำ ชมการประสานการเคลื่อนไหวของขาและแขน การหายใจของนักว่ายน้ำรุ่นเยาว์