กับการถือกำเนิดของทารก พ่อแม่ต้องเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิต แต่แม่ของลูกกำลังประสบกับความเปลี่ยนแปลงมากขึ้น และโภชนาการของพยาบาลเปียกก็ไม่มีข้อยกเว้น
การปฏิบัติตามข้อกำหนดในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจได้รับอิทธิพลจากความต้องการและผลลัพธ์ที่ต้องการที่แตกต่างกัน วิธีการ เทคนิค และวิธีการในการบรรลุเป้าหมายนี้แตกต่างกันอย่างมาก แต่อาหารทุกมื้อของการปฐมนิเทศนี้จะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมและสามารถปรับปรุงคุณภาพของนมได้
อาหารนี้ออกแบบมาเพื่อลดความเสี่ยงของการแพ้ในทารกแรกเกิด เพื่อรักษาเสถียรภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ต้องจำไว้ว่าทุกอย่างที่แม่กินจะส่งผลต่อลูกด้วย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารบางชนิดอย่างสมบูรณ์
สิ่งที่ต้องยกเว้นใน 6 เดือนแรก:
อาหารที่มีไขมันและของทอด น้ำซุปจากเนื้อสัตว์ ผักที่นำเข้าจากภูมิภาคอื่น ผลไม้ (อนุญาต 1 แอปเปิ้ลต่อวัน) นมวัว. น้ำแร่บำบัด. เห็ด.
โภชนาการของคุณตั้งแต่วันแรกของชีวิตทารกควรเป็นไปตามข้อกำหนดหลัก - อย่าทำอันตราย ในช่วงสามเดือนแรกระบบทางเดินอาหารมีการพัฒนาค่อนข้างมากในช่วงเวลานี้เด็กอาจมีอาการจุกเสียดทางสรีรวิทยา งานหลักคือการป้องกันไม่ให้อาการจุกเสียดรุนแรงขึ้นเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม ไม่ควรใช้กะหล่ำปลีในรูปแบบใด ๆ แตงกวาขนมอบผักแดง หลังจากที่ลูกน้อยของคุณอายุ 4 เดือนแล้ว ให้เริ่มเพิ่มอาหารข้างต้นลงในอาหารของคุณ
หากคุณมีอาการแพ้ในครอบครัว ให้พยายามควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดในช่วงเดือนแรก สำหรับซีเรียลให้เลือกข้าวและบัควีท แช่แป้งไว้ล่วงหน้าหลายชั่วโมง อนุญาตให้ดื่มชาดำและชาเขียวได้ควรงดชาสมุนไพร ชาควรไม่มีรส และชาควรชงแบบหลวมๆ เราจะต้องยอมแพ้ของหวาน อนุญาตให้บริโภคผลไม้แห้งหนึ่งกำมือต่อวัน ถั่ว, ช็อคโกแลต, อาหารทะเล, ผลไม้และผักสดโดยไม่ใช้ความร้อน - เป็นการดีกว่าที่จะลืมทั้งหมดนี้เป็นเวลาประมาณ 3-4 เดือน ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้เนื้อกระต่ายจากเนื้อสัตว์ปีกนกกระทาเหมาะสม ส่วนที่เหลือของเนื้อสัตว์มีไขมันมากเกินไปหรืออาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ กินมันฝรั่งต้ม บวบ พาสต้าโดยไม่ต้องกลัว ขอแนะนำให้ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันพืช มายองเนส และจะดีกว่าที่จะไม่รวมซอสมะเขือเทศ
ทันทีที่ทารกโตขึ้นเล็กน้อย คุณสามารถลองเริ่มต้นโดยรวมผลิตภัณฑ์ละ 1 รายการ ในการพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นั้นเหมาะสมหรือไม่ แนะนำให้บริโภคในปริมาณเล็กๆ 30-50 กรัมต่อวัน เป็นเวลา 2 สัปดาห์ หากไม่มีปฏิกิริยาใดๆ ในช่วงเวลานี้ มีความเป็นไปได้สูงที่จะไม่เกิดปฏิกิริยาใดๆ เลย หากเด็กมีอาการผื่นแดงลอกคุณต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์นี้หลังจากผ่านไป 2 เดือนคุณสามารถลองแนะนำอีกครั้งได้
เมื่อให้นมลูกคุณไม่สามารถทานอาหารที่เข้มงวดได้ หลังจากให้นมลูกเป็นเวลา 6 เดือน ร่างกายจะตื่นขึ้นหลังคลอดบุตร ระบบการให้อาหารจะถูกปรับและเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ในการค้นหารูปร่างที่ต้องการ หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหนัก - เตารีดร้อนไม่ใช่ตัวเลือกของคุณในขณะนี้ การออกกำลังกายแบบนุ่มนวลเหมาะกว่า คุณไม่ควรเริ่มใช้ยาเพื่อลดน้ำหนัก แม้ว่าคำแนะนำจะอนุญาตให้คุณทานในระหว่างให้นมบุตร ยาที่ลดความอยากอาหารสามารถลดความอยากอาหารได้ไม่เพียงแต่ในมารดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในทารกด้วย ไม่แนะนำเครื่องดื่มสมุนไพรสำหรับการลดน้ำหนัก ตามกฎแล้วพวกเขามีผลเป็นยาระบายซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของอาการท้องร่วงในเด็กนอกจากนี้สมุนไพรบางชนิดสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมให้แย่ลงได้ หากคุณกินอย่างสมเหตุสมผลและมีสุขภาพดีนั่นคือ จำกัด ไขมันแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยปลาอย่าพึ่งพาขนมลูกศรบนตาชั่งจะลดลงอย่างแน่นอน
สิ่งสำคัญในอาหารสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือการปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่ม การขาดของเหลวเพียงพออาจเป็นสาเหตุที่ร่างกายไม่ต้องการรับน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น เมื่อให้นมลูก คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตร