กิจกรรมกีฬาและการชุบแข็งมีผลการรักษาอย่างมากต่อร่างกายของเด็กซึ่งเป็นรากฐานที่มั่นคงสำหรับภูมิคุ้มกัน ด้วยพัฒนาการที่ถูกต้องของเด็กก่อนวัยเรียนตอนต้นระบบการปรับตัวของร่างกายจะมีเสถียรภาพมากขึ้น
ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับพลศึกษา:
1. แพทย์จะกำหนดปริมาณการออกกำลังกายสำหรับเด็ก ขึ้นอยู่กับกลุ่มสุขภาพและอายุ ทุกชั้นเรียนอยู่ภายใต้การดูแลของพยาบาลเด็ก
2. ชั้นเรียนจัดขึ้นทุกวัน
3. ออกกำลังกายกลางแจ้งหรือในบริเวณที่อบอุ่นและมีอากาศถ่ายเท
4. ชุดของการออกกำลังกายเปลี่ยนไปเป็นครั้งคราวการออกกำลังกายจะค่อยๆยากขึ้น
5. ห้ามปฏิบัติทันทีก่อนนอนและหลังอาหารเช้า
การออกกำลังกายตอนเช้า การนวด การเล่นเกมบนท้องถนน และชั้นเรียนในสโมสรกีฬาเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก
การนวดจะทำโดยหมอนวดที่มีการศึกษาด้านการแพทย์บนโต๊ะพิเศษเท่านั้น โต๊ะปูด้วยผ้าห่มหรือผ้าอ้อม การนวดแต่ละประเภทจะทำกับเด็กในวัยที่กำหนด
เริ่มจากสามเดือนกับเด็กจำเป็นต้องทำยิมนาสติกซึ่งรวมถึงการลูบไล้และถูแขนขา ตั้งแต่สี่เดือนเป็นต้นไป การเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟจะค่อยๆ แทนที่ด้วยการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงมากขึ้น การนวดและการแตะเบาๆ ยิ่งเด็กโตขึ้น องค์ประกอบที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นรวมถึงกิจกรรมต่างๆ
สำหรับทารกในปีที่สองของชีวิต เกมกลางแจ้งที่กระฉับกระเฉงเหมาะที่สุด
เกมกีฬาใช้กันอย่างแพร่หลายหลังจากสี่ปี จำเป็นต้องเล่นกีฬาให้เสร็จด้วยการเดินเป็นจังหวะที่สงบ
วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างร่างกายของเด็กคือการแข็งตัว วิธีการชุบแข็งทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็น: ทั่วไปและพิเศษ
มีการใช้ร่วมกันตลอดเวลาตลอดชีวิตของเด็กและเริ่มต้นตั้งแต่แรกเกิด ซึ่งรวมถึง:
• อ่างลม - นอนและเดินในสวนสาธารณะหรือจัตุรัส (ไม่ใกล้ถนน)
• Rubdown - ถูบริเวณที่สัมผัสของร่างกายด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ ที่อุณหภูมิห้อง ใช้เฉพาะสำหรับทารกตั้งแต่ 7 เดือนขึ้นไป
• การสวนล้างทั่วไป - เริ่มตั้งแต่อายุ 2 ขวบเท่านั้น เทเด็กในห้องอุ่นจากเหยือกหรือฝักบัว
• ว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำเปิด (แม่น้ำ ทะเลสาบ) - คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุสามขวบ ระยะเวลาคือตั้งแต่สองถึงสิบนาที อุณหภูมิของอ่างเก็บน้ำไม่ต่ำกว่า 22 องศา
• อาบแดด - ดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง! หลังจากหนึ่งปี เด็กสามารถอารมณ์ได้ตั้งแต่ 9 ถึง 11 โมงเช้าเท่านั้นภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่ และที่ดีที่สุดคืออยู่ภายใต้การดูแลของพยาบาล
วิธีการชุบแข็งแบบพิเศษมีข้อห้ามสำหรับเด็กเล็ก การสอนเด็กให้เล่นกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยและดูแลสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก แล้วลูกจะโตเป็นคนแข็งแรง สมบูรณ์ !