เกือบทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตต้องเผชิญกับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อาจเกิดจากปัญหาต่างๆ เช่น ความเครียด ความเหนื่อยล้า การเจ็บป่วย แต่คุณสามารถรับมือกับอาการผิดปกติได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
อาหารทะเลเป็นยาโป๊ที่ดีที่สุด
หอยนางรม ปลาหมึก หอยแมลงภู่ และหอยเชลล์ รวมอยู่ในอาหารทุกจานสำหรับมื้อค่ำสุดโรแมนติก ความจริงก็คืออาหารทะเลเป็นยาโป๊ธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความปรารถนาและช่วยเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ พวกเขามีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากและองค์ประกอบการติดตามที่เพิ่มความใคร่อย่างเหมาะสม นอกจากนี้แม้แต่อาหารทะเลที่อุดมสมบูรณ์ก็ไม่ทิ้งความหนักหน่วงในท้องซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการสานต่อในยามเย็นที่แสนโรแมนติก
โปรตีน - ดีสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
ผู้ชายหลายคนชอบอาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม และนี่เป็นสิ่งที่ถูกต้อง เพราะโปรตีนจากสัตว์มีประโยชน์อย่างมากต่อสมรรถภาพ โปรตีนมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานทางเพศ และไข่มีวิตามิน A, E และ B6 ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความต้องการทางเพศเช่นกัน ผลิตภัณฑ์นมควรใช้โยเกิร์ต kefir และคอทเทจชีส
อาหารควรหลากหลาย - คุณไม่ควรละเมิดเนื้อสัตว์อย่างใดอย่างหนึ่ง
การทำสมาธิเป็นการหลบหนีจากความเครียด
บ่อยครั้งที่ความแรงหายไปเนื่องจากความเครียดมากมาย ผู้ชายมักแบกรับภาระมหาศาล ทั้งทำงานในตำแหน่งผู้นำ จัดการโครงการ ช่วยเหลือครอบครัว ช่วยผู้หญิงแก้ปัญหา ความเครียดและความเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศได้ การทำสมาธิเล็กน้อยด้วยดนตรีช้าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบลง บางครั้งแค่นอนลง ฟังเพลงคลาสสิก ตีระฆังจีน หรือเสียงน้ำตก จินตนาการถึงป่าไม้หอมกรุ่นหรือแม่น้ำที่มีพายุที่ปัญหาทั้งหมดของคุณจะหายไปก็เพียงพอแล้ว การเดินเล็กๆ ในสวนสาธารณะหรืออย่างน้อยก็รอบๆ บ้านก็มีประโยชน์เช่นกัน นอกจากการสงบสติอารมณ์แล้ว มันยังช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเมื่อยล้าของเลือดในบริเวณอุ้งเชิงกราน
การอดนอนอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของคุณ นอนหลับให้เพียงพอโดยไม่ต้องตื่นกลางดึกหรือใช้ยานอนหลับ
กีฬาเป็นยาที่ดีที่สุด
กีฬาส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายฮอร์โมนเพศชาย มีประสิทธิผลมากที่สุดในเรื่องนี้
กีฬาพละกำลัง - เพาะกาย ยกกำลัง และศิลปะการต่อสู้ประเภทต่างๆ กิจกรรมกีฬายังเพิ่มความนับถือตนเอง เพิ่มพลังงาน และช่วยให้คุณโยนสิ่งที่ไม่ดีที่สะสมในระหว่างวันออกไปได้ และการออกกำลังกายยังช่วยเร่งการเผาผลาญและเป็นประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับกลไกการแข็งตัวของอวัยวะเพศ