ผู้คนต้องการอารมณ์เชิงบวก เพราะคนที่ร่าเริงและมีความสุขสามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าหนึ่งคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกๆ และเป็นเวลานาน คุณสามารถรู้สึกปีติในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้ เช่น คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงานหรือมีลูก แต่การได้รับอารมณ์เชิงบวกนั้นเป็นเรื่องหนึ่ง และเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่จะแสดงให้คนรอบข้างเห็น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น ประเมินสถานการณ์ที่คุณเป็นอย่างเป็นกลาง มองดูคนรอบข้าง. สมมติว่าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน บัดนี้ท่านได้ยินถ้อยคำอันเป็นที่รักเหล่านั้นแล้ว อย่าอวดพนักงานทุกคน เพราะคุณสามารถทำให้ตัวเองอิจฉาศัตรูได้ และนี่คือก้าวแรก "สู่ขุมนรก" ขอบคุณเจ้านายของคุณและสัญญาว่าคุณจะไม่ทำให้เขาผิดหวัง
ขั้นตอนที่ 2
หากความปิติเกิดขึ้นกับคุณ ให้โทรหาคนที่คุณรักและบอกพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์ แต่คุณต้องทำสิ่งนี้นอกสำนักงาน เพราะคนอื่นจะได้ยินคุณ ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องมี "หู" พิเศษอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
มีสถานการณ์อื่นเช่นกัน สมมติว่าคุณพบว่าคุณเป็นพ่อแล้ว แน่นอน ด้วยความยินดี ฉันต้องการบอกข่าวดีนี้กับคนทั้งโลก ดังนั้นจงทำมัน ที่นี่คุณไม่สามารถระงับอารมณ์ของคุณได้! ในบางกรณี พ่อที่เกิดใหม่พยายามมาโรงพยาบาลทันทีหลังคลอด จูบแม่และเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ทุกคน คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้ ใช่ ไม่ต้องสงสัยเลย คุณมีความสุข ความปิติไม่รู้ขอบเขต แต่คิดว่า เพราะภรรยาของคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก - การคลอดบุตร - ตอนนี้เธอต้องการพักผ่อน
ขั้นตอนที่ 4
ในทางจิตวิทยา ความสุขคือความรู้สึกที่ควบคุมไม่ได้ คนที่ประสบกับอารมณ์เชิงบวกเหล่านี้สามารถระงับอารมณ์ได้ในระดับหนึ่ง แต่รอยยิ้มจะบอกถึงช่วงเวลาที่มีความสุข และอย่าถือมันไว้คุณควรมองชีวิตในแง่ดี!
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณความสุข จัดวันหยุด ชวนเพื่อน ๆ อย่าลังเลที่จะพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมที่มีความสุข แต่ก็ยังดีกว่าที่จะไม่โวยวายทุกมุมเพราะบางคนอาจมองว่าเป็นการคุยโม้ เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดและถ้าคุณมีความสุขในวันนี้ - อยู่กับอารมณ์เหล่านี้และอย่าคิดว่าพรุ่งนี้ทุกอย่างจะกลับมาอีกครั้งและปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขมากมายจะปรากฏขึ้น ชื่นชมยินดีเพราะเสียงหัวเราะยืดอายุ!