คุณสามารถว่ายน้ำในสระได้ตลอดทั้งปี แต่ไม่มีอะไรดีไปกว่าการว่ายน้ำในที่โล่งในวันฤดูร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
อันดับแรก จำเป็นต้องหาจุดที่จะว่ายน้ำอย่างถูกต้อง อนุญาตให้ว่ายน้ำในที่โล่งได้ รวมทั้งในสถานที่ที่มีน้ำสะอาดและโปร่งใส
คุณไม่ควรว่ายน้ำเต็มท้องและไม่หิว และอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่เสมอมา
เมื่อใดควรว่ายน้ำอย่างถูกต้อง:
- ที่อุณหภูมิอากาศสูงกว่า 20 องศา
- ที่อุณหภูมิน้ำสูงกว่า 22 องศา
- ในเวลาเช้าหรือเย็น
สิ่งที่ไม่ควรทำขณะว่ายน้ำ:
- ดำน้ำและกระโดดในสถานที่ที่มีก้นไม่คุ้นเคย
- ดำดิ่งใต้น้ำ ใต้เรือ ใต้คนอื่น;
- เข้าใกล้เรือต่างๆ
สิ่งที่จะใช้ในการเล่นน้ำอย่างปลอดภัย:
- ลูกพองต่างๆ, วงกลม, ที่นอน, ของเล่น;
- เสื้อชูชีพ ปลอกแขน.
เด็กสามารถอาบน้ำได้นานแค่ไหน:
- คุณต้องค่อยๆชินกับการอาบน้ำโดยเริ่มจาก 5 นาที
- ในอนาคตให้เพิ่มเวลาเป็น 15 - 20 นาที
ทิ้งบ่อน้ำไว้หากเด็กเหนื่อย หนาว หรือรู้สึกไม่สบาย
ผู้ปกครองต้องอธิบายให้ลูกฟังถึงวิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์อันตราย ดังนั้นในกรณีที่เกิดอันตรายคุณควรสงบสติอารมณ์และขอความช่วยเหลือ เมื่อทำให้ขาเป็นตะคริว ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนกและดึงถุงเท้าเข้าหาตัวแรงๆ เด็กต้องจำกฎที่สำคัญที่สุดเหล่านี้เป็นอย่างดีซึ่งการไม่ปฏิบัติตามซึ่งอาจทำให้เขาเสียชีวิตได้
จะดีกว่าสำหรับเด็กที่จะงดการอาบน้ำหากรู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อย ห้ามเล่นน้ำเมื่อข้างนอกมีลมแรง มีเมฆมาก อากาศเย็น
เด็กควรทำอย่างไรหลังจากขึ้นจากน้ำ:
- ห่อตัวเองด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าห่มขนาดใหญ่ทันที
- เช็ดให้แห้งเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้ง
- ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรหวานอุ่น ๆ กับดอกคาโมไมล์หรือมิ้นต์
เด็กทุกคนสามารถได้รับการส่งเสริมให้เรียนรู้ที่จะว่ายน้ำและออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแกร่งที่จำเป็นขณะว่ายน้ำ