ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับการสูญเสียคนที่รัก หลายคนเลิกสนใจกิจกรรมในชีวิตประจำวัน หมกมุ่นอยู่กับความทรงจำ และใช้ชีวิตด้วยประสบการณ์ของตัวเองเท่านั้น การที่บุคคลประสบกับความเศร้าโศกของเขาจะส่งผลต่อชีวิตในอนาคตทั้งหมดของเขาอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้เวลาตัวเองร้องไห้ ใช้เวลาสองสามวันในที่ทำงาน ส่งญาติที่มาแสดงความเสียใจกับคุณ และเริ่มร้องไห้ ตะโกน ทุบกำแพง กัดหมอน คุณอาจทำจานแตกได้สองใบ หลังจากปล่อยอารมณ์นี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่าพรุ่งนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าวันนี้เล็กน้อย เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะลดลงหมองคล้ำ ตอนนี้ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่ามันจะยังคงเป็นอย่างนั้น และเวลาคือแพทย์ที่ดีที่สุด คุณเพียงแค่ต้องรอ
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์ ให้เริ่มมีส่วนร่วมอีกครั้งในชีวิต ในเวลานี้ แรงจูงใจในการดำเนินการยังไม่ปรากฏ ดังนั้นคุณจะต้องดึงตัวเองให้มารวมกันและบังคับให้คุณไปโรงเรียนหรือทำงานเพื่อพบปะกับคนที่คุณรัก หากคุณต้องการทำอะไรบางอย่างมาเป็นเวลานาน แต่ได้เลื่อนขั้นทุกอย่างออกไป ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องใช้แผนของคุณ: รับใบอนุญาต ไปหาผู้พิพากษา เล่นกีฬาผาดโผน เลี้ยงสุนัข วิธีนี้จะช่วยให้คุณคลายความกังวล
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก หลายคนถูกทรมานด้วยความรู้สึกพูดน้อย - พวกเขาไม่มีเวลาพูดว่าผู้ตายเป็นที่รักของพวกเขาเพียงใด หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกเหล่านี้ ให้เริ่มเขียนจดหมาย เขียนทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูดกับคนที่เขาทิ้งคุณไป หากดูเหมือนว่าคุณถูกทอดทิ้งและโกรธผู้ตาย อย่าอายกับความรู้สึกนี้ ให้เขียนสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ลงในกระดาษ
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณเป็นผู้ศรัทธา อย่าลืมสั่งการไว้อาลัยให้กับผู้เสียชีวิต และต่อจากนี้ไป เมื่อคุณรู้สึกเศร้าใจอีกครั้ง ให้มาที่โบสถ์เพื่อจุดเทียนให้เขา
ขั้นตอนที่ 6
ความเศร้าโศกสามารถสัมผัสได้เป็นเวลาสองปี ต่อมากลายเป็นความโศกเศร้าเงียบๆ แต่จะไม่ทิ้งคุณไปโดยสิ้นเชิง หากคุณคิดว่าคุณติดอยู่ในสถานะนี้และไม่สามารถรับมือกับการสูญเสียได้ด้วยตัวเอง ให้ไปพบแพทย์จิตวิทยา