จากสถิติพบว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรทุกคนในสิบคนมีอาการซึมเศร้าหลังคลอด หากคุณไม่เริ่มต่อสู้กับโรคนี้ทันเวลาก็สามารถพัฒนาเป็นโรคจิตหลังคลอดได้ซึ่งการรักษาจะต้องได้รับการรักษาพยาบาล
มีหลายสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ด้วยการถือกำเนิดของเด็กในครอบครัว วิถีชีวิตของแม่ยังสาวเปลี่ยนไปอย่างมาก ตอนนี้เธอใช้เวลาอยู่กับลูกตลอดเวลา ขณะที่พยายามหาเวลาทำงานบ้าน จึงทำให้มีอาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ
ผู้หญิงแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย อยู่บ้านเสมอ โดยที่ผมของเธอรวบผมกลับอย่างไม่ระมัดระวัง เธอไม่ต้องการแม้แต่จะมองเข้าไปในกระจกด้วยซ้ำ การเปลี่ยนแปลงรูปร่างหลังคลอดของลูกชายหรือลูกสาวดูเหมือนกับความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ มารดาจึงเริ่มรู้สึกน่าเกลียด ไม่เป็นที่ต้องการ และในที่สุดก็นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความหดหู่ใจ
แพทย์บอกว่าผู้หญิงเกือบทุกคนที่กลายเป็นแม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในรูปแบบที่ไม่รุนแรงหรือรุนแรงกว่า แต่สำหรับบางคน อาการนี้จะหายไปภายในสองสามวัน ในขณะที่สำหรับบางคน อาการนี้อาจคงอยู่นานหลายเดือน ในกรณีนี้ ควรใช้มาตรการเพื่อบอกลาการมองโลกในแง่ร้ายและความสงสารตนเอง
จำไว้ว่าอย่าละเลยการนอนหลับ ผู้หญิงที่ลาคลอดมีหน้าที่สั่งอพาร์ตเมนต์เพื่อเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็น ดังนั้นเมื่อลูกน้อยผล็อยหลับไปในระหว่างวัน แม่จึงพยายามทำงานบ้านให้มากที่สุด อย่าผลักดันตัวเอง มันจะดีกว่าที่จะนอนลงข้างทารกและนอนอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและทิ้งงานบ้านไว้ในภายหลัง
หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับทำอาหาร ซักผ้า และทำความสะอาด ให้ขอความช่วยเหลือจากญาติ สามี หรือแฟนสาว พวกเขาสามารถนั่งกับลูกของคุณในขณะที่คุณยุ่งอยู่กับการทำความสะอาด
เป็นการยากที่จะดูน่าสนใจเมื่อพลังงานทั้งหมดของคุณหมดไปกับลูกน้อยของคุณ แต่อย่าลืมความสุขของผู้หญิง เลือกเวลาไปร้านหรือร้านเสริมสวยอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เสื้อผ้าใหม่ ทำเล็บสวยๆ หรือการนวดจะไม่เพียงแต่ทำให้คุณร่าเริง แต่ยังเพิ่มความนับถือตนเองอีกด้วย
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการอยากกลับมามีรูปร่างที่ดีหลังคลอด ดังนั้นคลาสออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ยังสาวจะไม่เป็นอันตราย อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคุณยายหรือคนที่คุณรัก สำหรับพวกเขา การใช้เวลากับลูกคือความสุข และในขณะที่พวกเขาเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกับลูกน้อย คุณสามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมได้อย่างปลอดภัย
นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่ามีเพียงแม่เท่านั้นที่มีส่วนร่วมในการเลี้ยงดูและไม่มีที่ใดที่จะรอความช่วยเหลือ จากนั้นวิดีโอสอนก็เหมาะสำหรับคุณที่จะมีรูปร่างที่ดี ในช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกาย เด็กสามารถถูกวางไว้ในเปลเด็กหรือเปลเด็กและเพลิดเพลินกับของเล่นบางอย่าง นอกจากนี้ เด็ก ๆ ยังชอบดูสิ่งที่ผู้ใหญ่ทำ ดังนั้นลูกชายหรือลูกสาวอาจชอบดูความน่าสนใจของแม่ในการฟังเพลง
ให้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันสำหรับกิจกรรมโปรดของคุณ อ่านหนังสือหรือฟังเพลง อาบน้ำหอมกรุ่น แน่นอนว่าสามีที่เหนื่อยจากการทำงานก็ต้องการพักผ่อนเช่นกัน แต่ท้ายที่สุดเขาไม่ได้เห็นลูกของเขาทั้งวันและการอยู่กับเขาสักพักไม่ใช่งานหนัก แต่เป็นความสุข
ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อยจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือเขา คุณแม่ยุคใหม่ เมื่อมีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย ให้เริ่มค้นหาทางอินเทอร์เน็ตเพื่อระบุโรคและวิธีการรักษา ความวิตกกังวล ความวิตกกังวล และความท้อแท้จะยิ่งผลักดันให้คุณซึมเศร้าเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะสงบสติอารมณ์ไม่ให้เครียด แต่ควรปรึกษากุมารแพทย์
มันจึงเกิดขึ้นที่ไม่มีใครที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาทั้งหมดเกี่ยวกับลูกของคุณ ลงทะเบียนในฟอรัมพิเศษที่อุทิศให้กับการเป็นแม่ คุณจะไม่เพียงแต่พบคำตอบมากมาย แต่ยังได้รับการสนับสนุนทางศีลธรรมอีกด้วย
ลองคิดดูว่าการเป็นแม่มีความสุขทุกวันขนาดไหนคุณรอสิ่งนี้มานานแล้ว คุณจึงต้องการปาฏิหาริย์เล็กน้อย เข้าใจว่าเฉพาะครั้งแรกที่ความยากลำบากดูเหมือนผ่านไม่ได้ รักตัวเองสนุกกับความสุขของการเป็นแม่ ยังมีอีกมากที่รออยู่ข้างหน้า: เสียงหัวเราะแรก คำแรก ก้าวแรก หยุดความซึมเศร้าและมองโลกด้วยสายตาที่เบิกบาน