เด็กควรกินอย่างน้อยวันละ 3-4 ครั้ง ดังนั้นจึงไม่เพียงแต่ต้องรับประทานอาหารกลางวันเต็มรูปแบบในโรงอาหารของโรงเรียนเท่านั้น แต่ยังต้องรับประทานอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเบาด้วย น่าเสียดายที่บุฟเฟ่ต์ของโรงเรียนไม่ได้นึกถึงของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กๆ ของเรา มีเพียงขนมปังและแครกเกอร์เท่านั้น อย่าสิ้นหวังซื้อกล่องอาหารกลางวันที่สว่างและกว้างขวางสำหรับลูกน้อยของคุณ วางผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายไว้ในนั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ดังที่คุณทราบ ถั่วมีสารอาหารจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกายที่กำลังเติบโตของลูกน้อยของคุณ ใส่ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ เฮเซลนัท ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดฟักทองที่ปอกเปลือกแล้ว และเมล็ดทานตะวันลงในบ่อใดบ่อหนึ่งของกล่องอาหารกลางวัน ขนมขบเคี้ยวดังกล่าวเป็นที่น่าพอใจและสะดวกสบาย หากลูกของคุณไม่มีกล่องใส่อาหารสีสดใส สามารถใช้ถ้วยกระดาษแบบใช้แล้วทิ้งที่มีฝาปิดได้
ขั้นตอนที่ 2
ผลไม้: ส้ม กล้วย แอปเปิ้ล ลูกแพร์ และผลไม้แห้งผสมกันจะทำให้เป็นอาหารว่างที่ดีที่โรงเรียน หั่นผลไม้เป็นชิ้นๆ แล้วลอกเปลือกออกหากจำเป็น เพื่อไม่ให้ลูกของคุณเสียเวลาปอกเปลือกอาหาร เพื่อความสะดวก คุณสามารถวางชิ้นบนไม้เสียบเล็กๆ ได้
ขั้นตอนที่ 3
สแน็คที่ทำจากแครอทหั่นเป็นชิ้นเป็นอาหารว่างในฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว แครอทหั่นเป็นแว่นใส่ในถุงแบบใช้แล้วทิ้งพร้อมที่หนีบแบบเส้นตรง
ขั้นตอนที่ 4
น้ำซุปข้นผลไม้หรือโยเกิร์ตธรรมชาติเป็นอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่าลืมเตรียมช้อนหรือฟางแบบใช้แล้วทิ้งให้นักเรียนเป็นอาหารมื้อสะดวก
ขั้นตอนที่ 5
ขนมอบเพื่อสุขภาพ เช่น มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด หรือมัฟฟินผัก
ขั้นตอนที่ 6
แซนวิชกับไก่ต้มสมุนไพรและผัก ทางที่ดีควรใช้ขนมปังโฮลเกรนสำหรับโภชนาการของเด็กนักเรียน
ขั้นตอนที่ 7
หม้อตุ๋นชีสกระท่อมที่มีการอุดฟันใด ๆ มีสุขภาพดีน่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ คุณสามารถทดลองกับขนมขบเคี้ยวนี้ได้ คอทเทจชีสผสมกับผัก ผลไม้ และผลเบอร์รี่มากมาย ตัดหม้อเป็นชิ้นเล็ก ๆ รูปทรงต่างๆ
ขั้นตอนที่ 8
อย่าลืมมอบขวดน้ำดื่มให้ลูกของคุณ เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเด็ก